こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→ターン→振付のメニューで進みました。
プリエは引き上げる意識を大切に進めました。
中心を意識することでしっかり軸が引き上がっていたと思います。
アイソレはみぞおちを意識して動かしました。
呼吸を使うとみぞおちが意識しやすくなり
動かしやすくなります。
この調子で少しずつ可動域を広げていきましょう。