早い振り付けに追いつけない…。
次のステップの足が出てこない…。
そんなことありませんか？これの原因の多くは、重心の移動と体の切り返しが遅いことに要因があると私は考えています。
身体の重心を上手く使うことに関しては以前にもお話しました。そこで、今日のレッスンでもお話した体の切り返しについてお話したいと思います。
身体を切り返すというのは、すばやく右左、上下など今ある方向と逆の方向へ身体を向けることです。簡単なようで意外と難しく、またワンカウント遅れてしまう要因がこれが上手くできていないことにあります。特に、ガールズやけk-popのような細かい振り付けが多いダンスに必要とされます。そして、切り返しを上手くする為に最も重要なのは体幹です。レッスンの中でも筋トレを取り入れていますが、体の中にしっかりとした芯がなければ、ブレたり、早く動くことができなくなってしまいます。
身体の切り返しを上手に使うために、お家でも体幹トレーニングを取り入れてみてください！短時間で狭い空間でできる筋トレですし、女性の方にも簡単にできるのでオススメです。そして、素早く動いてキレのあるダンスを目指してみてください！！