こんにちは!しずくです!
本日もレッスンありがとうございました!
本日は普段のストレッチに加えて上半身が固まりやすいということで上半身を念入りにストレッチしました💪
固まった状態が普通と捉えてしまいがちで痛みが出てきてからストレッチを取り入れると思いますが、1日5分、最低でも週一でケアしてあげるとだいぶ体の軽さが変わります!
放置しているとまき肩や肩こりから来る頭痛など体の不調に繋がるので気が向いた時に少しでもケアしてあげましょう!