OSAMU

 第一回目はアップとダウンリズムを交互に練習。リズムを取りながら歩いてみました。楽しみながら練習していきましょう。

 前回の復習後、ダウンからアップの切り替えを8ビート/16ビートとを使い分けて練習しました。

 8回レッスンのまとめです。スポーツにも役立つ基本リズム/ステップ/身体の使い方をお伝えしました。

 後半です。両取りのロジャーラビットをマスターしました。足の抜きにダウン→足の入れ替えに上半身のバネを後ろ体重で使うのがポイントですね。次回もガッツリ踊りましょう。

 2時間レッスンです。今月からnew jack swingの基礎練です。アップリズムを胸と腰を使って斜め上取りします。ビートもしっかり入って◎です。

 本日はニュージャックスウィングでのリズム取りに集中。最後にムーンウォークの解説をしました。

 新しくランニングマン/ロジャーラビット/ジャックスウィングでルーティンを構成。後半はウェーブ解説と練習でした。

 シャッフルルーティンを作って繰り返し練習。後半はアイソレーションで身体のコントロール練習でした。

 チャールストン/シャッフル/クラブでルーティンが一つ出来ました。次回はビートを入れながらアップ/ダウンを深掘りしましょう。

 連日のレッスンなので復習/確認もスムーズです。本日は上半身のアイソレーションとハンドウェーブの練習でした。

 後半です。インナーマッスルを使わなければ出来ないダンスに挑戦。スムーズに攻略出来ました。沢山使ったので筋肉痛になるかもデス。

 2時間レッスンです。日頃からバランスボールに座って過ごす事をアドバイスしています。体幹が良くなって体重移動にキレが出てきました。

 クラブステップをマスターしたのでツイストポップコーンやシャッフルに発展させています。合間にアイソレーションで身体のコントロールを身につけるようにしています。

 後半は残りの振り移しです。完コピしましたが踊り込みまでは出来ませんでした・・次回はマイクを握って歌いながら楽しく自分のものにしましょう。

 2時間レッスンです。前回までの振り確認と、モヤモヤ納得出来てていない振りを繰り返し練習しました。

 今日は裏取りを意識したアップリズムの練習てす。最後にビートを作ってフットワークを軽くしました。

 スムーズな重心移動を意識したレッスンです。①足の指で床を掴んで踏ん張る②椅子に座る手前の動きで後ろバランスを感じるなどなど・・最後はプチトレーニングで締めくくりました。

 初日です。先ずはリズムに合わせてシンプルストレッチで身体の動きを確認。ダウンとアップでステップ、弾む動きも加えました。クラブステップもマスター出来て充実レッスンとなりました。

 後半はチャールストン攻略です。あまり爪先立ちを意識しないように踵も床にタッチしながらビートを作ります。体重移動が難しいですね。次回はポップコーンも取り入れます。

 2時間レッスンです。アイソレーションの種類を増やしました。肩と胸の使い方をマスターしていきましょう