「shiori先生のレッスンノート」の記事一覧

本日もレッスンお疲れ様でした。 今日もいつも同じメニューで、 ウォーミングアップ、体幹トレーニング、 アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 今日のリズムトレーニングは アップをメインに練習しました。 裏拍子でリズム […]

レッスンお疲れ様でした。 今回は、有酸素運動、体幹トレーニング アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 体幹トレーニングでは、初回のときよりも スムーズに行えるようになっていてレベルアップしています🤭 […]

レッスンお疲れ様でした。 本日は2025年の初めてのレッスンでしたね！ 前回より少し時間が空いてしまったので トレーニングが少しきつかったみたいですが、 しっかりと動けていました！！ 本日はウォーミングアップ、ストレッチ […]

本日のレッスンはお休みになりました。 ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを 予定しておりました。

本日は2024年最後のレッスンでした☀️ 直前に注射を打たれていたので 今日はストレッチメインに行いました。 腰痛持ちということだったので、 腰痛の原因に効果のあるようなストレッチをしました。 […]

今週は週2回のレッスンお疲れ様でした！😆 本日は、体幹トレーニング、アイソレ ダウンとアップ、ステップの練習を行いました。 前回の筋トレが効いてたようで 筋肉痛になった！という報告を頂きました！ 普段使え […]

本日もお疲れ様でした😊 本日は体幹トレーニング、筋トレ、アイソレ、 ダウンとアップの練習を行いました。 体幹トレーニングでは 12月は30秒キープを目標にやっていますが、 初回よりかはキープできるようにな […]

本日もレッスンお疲れ様でした😊 今日は前半、苦手な部分の体幹トレーニングと アイソレーションを行い 後半は、ステップの練習しました。 アイソレーションも初回に比べて どんどん動かせるようになっています！！ […]

本日は、お試しレッスンを行いました。 お客様は登山をされており 運動も好きということだったので スムーズにこなされてびっくりしました！ ダンスはじめてとは思いませんでした🤭 本日は、アイソレーションを中心 […]

3回目のレッスンお疲れ様でした！ 今日はストレッチ、体幹トレーニング、 アイソレーションを行いました。👍👍 今日のメインは、「胸のアイソレ」でした。 初回から苦手だとおっしゃっていたので […]

2回目のレッスンお疲れ様でした😊 今日はストレッチとアイソレーションをメインに レッスンを行いました👍 ダンスは身体の可動域が大切になってくるので 硬くなってしまっているところ、 つまり日 […]

こんにちは！shiori.です。 レッスンお疲れ様でした！！ レッスンでは、ウォーミングアップ、ストレッチ アイソレーションを行いました。 ダンス未経験ということだったので、 ダンスの基礎であるアイソレーションをメインに […]