「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧

 本日は顔を固定させ身体を揺らす練習です。このテクニックは時間が掛かるので毎回アイソレーションに追加していきましょう。

 腰から下の正面筋肉は日常生活では伸ばしにくいですね。大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチをアドバイス。これでヒップロールが上手くなります。オマケで拗ねの筋肉「前脛骨筋」も伸ばしていきましょう。

 振付終了しました。次回から躍り込みをしていきます。楽しみですね。

 さくっと短いコピーダンスです。初級ミドル系定番の動きは基本練習になります。次回も頑張りましょう。

 後半はジャズ、ヒップホップ、ハウスとジャンルを変えて踊りました。

 ２時間レッスン前半はアイソレーションテクニックとジャズ基礎練習でした。

 本日もスタイリングです。手首の使い方や胸でのリズム取りを練習しました。

 本日はスパイラルスェーブの解説と、静止した部分と動いている部分を意識してレッスンしました。

 ボディウェーブの解説と練習に時間を使いました。これを上手く取り入れてGROOVE感を出しましょう。

 ハウス的チャールストンを使って身体の使い方とリズム練習です。次回から振付しましょう。

 頭で考える前に真似をしてみましょう。数学のような正確な答えはいりません。次第に身体が解放されて来ますよ。

 ２時間レッスン前半は完成している振付の確認です。

 後半はヒップホップの振付です。苦手な動きがありましたが順調に進んでいます。来週仕上げて踊り込みして行きましょう。

 本日はシャインパートでのスタイリングに時間をかけました。振付もスムーズに進行しています。

 今日は振付のなかで「体重移動と流れ」を意識しました。基本的につま先乗せで踊って行きましょう。

 なかなか伝えにくいGROOVE感。そのために身体の中心を三次元的に自由に動かします。

 リズムが保たれるようになって浮いてる感が出てきたので、2ステップから3ステップリズム練習に入りました。

 今週3回目のレッスンなので練習したテクニックを使いシンプルな振付をしました。全体の流れの中でそれを使うのは難しいですね。

 本日もストレッチとアイソレーション中心です。自宅で練習出来るテクニックを2つお伝えしました。

 アイソレーション中心です。身体を別々に動かす練習をしました。次回は可動域を広げるストレッチに時間を使います。