「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容はダンス初級でした。

 今回は引上げ練習です。骨盤や足に体重をかけた後コアを引き締め、体重を肩甲骨辺りに持ち上げる感覚です。ラテンな動きでさらに目線を高くしました。帰りには身長が伸びたような感覚ですとの事で次回も続けます。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容はダンス初級でした。

 前半シンプルなルーティンで身体を解放。後半は柔らかく動く練習でした。次回は振付に挑戦しましょう。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は前回からの続きK-POPその③でした。

 後半は人気のTWICEサビコピです。サビ頭の動きが難しく沢山練習して習得。TWICEお決まりの動きもありスムーズに楽しくレッスンしました。

 2時間レッスンです。身体が凝ってるとの事でしたのでストレッチ長めのアップとアイソレーションで基本ルーティン前半終了でした。

 後半はシンプルなステップに手の動きやウェーブを取り入れたコンディショントレーニングです。エクササイズも兼ねて「身体を伸ばす/捻る/バランスを取る」も取り入れています。

 2時間レッスンです。踊る前に身体の調整も兼ねて自宅で出来る静的ストレッチをお伝えしました。前半はストレッチ/アイソレーション/リズム取りで終了。

 TWICEの「The Feel」続きです。シンプルな振りなので練習になりますね。 次回もK-POPです。

 身体を 伸ばす/絞る/縮める を意識したアイソレーションに時間をかけ、後半はシンプルなルーティンで楽しくダンスしました。

 初日はアイソレーション/リズム取りを中心に練習。後半はリズムを意識してシンプルなルーティンで楽しく踊りました。

 数回に分けてTWICEの「The Feel」に挑戦です。前回も同じアーティストなので身体の使い方が似ていますね。シンプルな振付なので楽しめます。

 後半は振付です。身体を柔らかく使って体重移動など今回はテクニック多めでした。

 2時間レッスンです。前半は基本ルーティンでしっかり練習。後半身体を伸ばす動きを多めにしました。

 本日のレッスンはお休みです。予定の内容は初級スタイリングダンスでした。

 後半はTWICEの続きですが月一なので復習多めです。サビ終わりのテクニックに時間をかけたのでとても上手く踊れました。

 2時間レッスンです。前半は身体を伸ばす動作や柔らかく見せる動作を中心に練習しました。

 前回の続きでスタイリングです。2週連続だと身体が覚えているので感良く進みました。

 お休み続きで久しぶりのレッスンでしたのでしっかりアップ。後半はTWICEでスタイリング練習をしました。