「HIP HOP基礎練習①」渋谷教室 2022-7-2-no0020-1726 公開日:2022年7月17日 OSAMU先生のレッスンノート シンプルなアイソレーションとリズム取りの後、ダウンスキップからランニングマンの練習です。体重移動を意識しましょう 続きを読む
「本日のレッスン」渋谷教 室2022-7-6-no0020-1739 公開日:2022年7月8日 OSAMU先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みとなりました。予定した内容はアイソレーションとリズム取り。 続きを読む
「ダンスと身体作り⑦」渋 谷教室2022-7-5-no0020-1627 公開日:2022年7月5日 OSAMU先生のレッスンノート 体幹を使う動きをルーティンに加えました。体重移動をスムーズ行うためにも大切です。 続きを読む
「本日のレッスン」渋谷教 室2022-7-5-no0020-1739 公開日:2022年7月5日 OSAMU先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みとなりました。予定した内容はアイソレーションとリズム取り。 続きを読む
「ダンスと身体作り⑥」渋 谷教室2022-6-28-no0020-1627 公開日:2022年6月28日 OSAMU先生のレッスンノート 後半です。足の指を使う動作と爪先上げで脛の筋肉を鍛えるリズム取り、片脚立ちでの大臀筋意識バランスでしっかりトレーニングが出来ました。 続きを読む
「ダンスと身体作り⑤」渋 谷教室2022-6-28-no0020-1627 公開日:2022年6月28日 OSAMU先生のレッスンノート 2時間レッスンです。先週上手く動けていたルーティを練習。頭で考えずに自然に踊れるように繰り返していきましょう。 続きを読む
「HIP HOPレッスン④」渋谷教室 2022-6-25-no0020-1726 公開日:2022年6月25日 OSAMU先生のレッスンノート 本日も基礎練です。今週はアップリズムとCHA CHAリズムを使ったステップバリエーションて練習しました。来週はスキップからのランニングマンに挑戦です。 続きを読む
「カラオケ用完コピ②」渋 谷教室2022-6-23-no0020-1365 公開日:2022年6月24日 OSAMU先生のレッスンノート 後半です。2番サビ前まで落としました。ここまでの流れを身体に入れて終了。歌いながら踊るとなると体力が必要ですね。本日も楽しくレッスンしました。次回に続きます。 続きを読む
「カラオケ用完コピ①」渋 谷教室2022-6-23-no0020-1365 公開日:2022年6月23日 OSAMU先生のレッスンノート 2時間レッスンです。BoA「valenti」をカラオケで100倍楽しむために完コピします。カウントで始めて→BPMを落として練習また練習。 続きを読む
「ダンスと身体作り④」渋 谷教室2022-6-21-no0020-1627 公開日:2022年6月21日 OSAMU先生のレッスンノート ウォーミングアップ後のルーティンを作り繰り返し練習、自然に身体が動いた様子です。 続きを読む
「HIP HOPレッスン③」渋谷教室 2022-6-18-no0020-1726 公開日:2022年6月19日 OSAMU先生のレッスンノート 基礎練です。ダウンリズムを丁寧に取ると腿やお尻に効きますね→正解です。他にもアイソレーションを意識した身体のパーツ分け練習をしました。来週も楽しくレッスンしましょう。 続きを読む
「ダンスと身体作り③」渋 谷教室2022-6-14-no0020-1627 公開日:2022年6月15日 OSAMU先生のレッスンノート 本日もエクササイズ的要素を多く取り入れてレッスンしました。ご本人は納得していないようですが、とても良く動けています。 続きを読む
「HIP HOPレッスン②」渋谷教室 2022-6-11-no0020-1726 公開日:2022年6月11日 OSAMU先生のレッスンノート 第二回も基礎練です。アップリズムを中心に胸/肩/腰/ステップと沢山身体を使いました。次回はnew jack swingの練習です。 続きを読む
「HIP HOPレッスン①」渋谷教室 2022-6-4-no0020-1726 公開日:2022年6月5日 OSAMU先生のレッスンノート レッスン初日です。アイソレーションを丁寧にした後、リズムをしっかり取る練習をしました。次回も基礎練習です。 続きを読む
「ダンスと身体作り②」渋 谷教室2022-5-31-no0020-1627 公開日:2022年6月1日 OSAMU先生のレッスンノート 後半は「立つ/止まる/動く」を”足の指”を意識し楽しくレッスンしました。 続きを読む
「ダンスと身体作り①」渋 谷教室2022-5-31-no0020-1627 公開日:2022年6月1日 OSAMU先生のレッスンノート 2時間レッスンです。エアロビクス運動で身体を目覚めさせた後、アイソレーションと体幹ダンスで汗を流しました。 続きを読む
「体験レッスン」渋谷教室 2022-5-22-no0020 公開日:2022年5月22日 OSAMU先生のレッスンノート ヒップホップ体験レッスンです。リズム取りと簡単なアイソレーションの後ルーティンを決めて楽しく練習しました。 続きを読む
「k popその③」渋谷教室2022-5-19-no0020-1 365 公開日:2022年5月20日 OSAMU先生のレッスンノート 後半は新しくTANKの振り解説と練習です。早い曲なのでこちらもBPM調節しながら進めました。次回はカラオケを楽しむためにBOAの完コピに挑戦です。 続きを読む
「k popその②」渋谷教室2022-5-19-no0020-1 365 公開日:2022年5月19日 OSAMU先生のレッスンノート 2時間レッスンです。基礎ルーティンの後前回の振りの確認です。BPMを調節しながらテクニックを練習しました。 続きを読む
「本日のレッスン」渋谷教 室2022-5-17-no0020-1627 公開日:2022年5月17日 OSAMU先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は「ダンスと体づくり」でした。 続きを読む