「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧

 後半はTWICEのscientistです。やはり肩/胸/背中と柔らかく使います。今回は手首/指までストレッチをして動かしました。とても上手に踊れてワイワイと楽しい時間でした。

 2時間レッスンです。肩/胸/背中を意識したアイソレーションの後ルーティンを使ってたっぷり練習しました。

 上半身の解放を狙って肩、胸、肩甲骨を多く動かす踊り方でスッキリしていただきました。

 初級クラスです。リズム取りより身体を沢山動かして進めました。

 上半身の硬さを改善するストレッチやルーティンを組んで身体を開放出来る様に進めています。

 後半ひLaLisaのサビをコピーしてテクニック練習。終わりに前回のTWICEを復習して終了しました。

 2時間レッスンです。前半はしっかりアイソレーションとシャッフルステップの復習でした。

 後半です。前回まではルーティンを使っての練習でしたが、今回から色々な身体の使い方を体験しながら振りを覚える練習をスタートしました。

 2時間レッスンです。前半は身体を整えるストレッチとアイソレーションに時間をかけました。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容はダンス初級でした。

 今回は引上げ練習です。骨盤や足に体重をかけた後コアを引き締め、体重を肩甲骨辺りに持ち上げる感覚です。ラテンな動きでさらに目線を高くしました。帰りには身長が伸びたような感覚ですとの事で次回も続けます。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容はダンス初級でした。

 前半シンプルなルーティンで身体を解放。後半は柔らかく動く練習でした。次回は振付に挑戦しましょう。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は前回からの続きK-POPその③でした。

 後半は人気のTWICEサビコピです。サビ頭の動きが難しく沢山練習して習得。TWICEお決まりの動きもありスムーズに楽しくレッスンしました。

 2時間レッスンです。身体が凝ってるとの事でしたのでストレッチ長めのアップとアイソレーションで基本ルーティン前半終了でした。

 後半はシンプルなステップに手の動きやウェーブを取り入れたコンディショントレーニングです。エクササイズも兼ねて「身体を伸ばす/捻る/バランスを取る」も取り入れています。

 2時間レッスンです。踊る前に身体の調整も兼ねて自宅で出来る静的ストレッチをお伝えしました。前半はストレッチ/アイソレーション/リズム取りで終了。

 TWICEの「The Feel」続きです。シンプルな振りなので練習になりますね。 次回もK-POPです。

 身体を 伸ばす/絞る/縮める を意識したアイソレーションに時間をかけ、後半はシンプルなルーティンで楽しくダンスしました。