「HIP HOP」池袋教室2024-2-3-no0159-2065
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、 インナーのトレーニング、アイソレーション、振付を行いました。 柔軟性の向上とアイソレーションの動きなど総合的にとても良いです。 スポットを取りながらターンの […]
「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧
「ジャズダンス」新宿教室 2024-2-2-no0159-2142
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こんにちは。瑛莉花です。 セラバンドトレーニング、フラットバック、プリエ、タンジュ、ストレッチ、足首トレーニング、筋トレ、アイソレーションを行いました。 筋トレはすごくきつかったと思いますが、 よくついてきて下さいました […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-2-2-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、ルルベ、ピルエット、振付を行いました。 筋トレなど結構ハードなものを多く取り入れてみましたが、しっかり出来ていてとても良かったです。 このような筋トレや足首のストレッチを取り […]
「ジャズダンス」池袋教室 2024-2-2-no0159-2055
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こんにちは。瑛莉花です。 足首のトレーニング、筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、ピルエット、振付を行いました。 足首が強くなったのと、指の開き方などとても良くなりました。 ルルベなども見え方よくなっているのでその調子 […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-2-1-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、ルルベ、ピルエット、振付を行いました。 ピルエットの手の方向意識していただき良くなりました。 あとは首の付け方とアームスを肩甲骨から使っていくこと等意識すると上達に繋がります […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-31-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 振付とリズムトレーニングを行いました。 本日のように発音に気をつけてとっていただくととても良いです。 胸の位置に気をつけながらご自宅でもフォームの練習をしてみて下さいね。 とても綺麗になっていた […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-31-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、筋トレ、プリエ、タンジュ、フォンデュ、ストレッチ、ピルエット、ストゥニュー、振付をしました。 細かいポイントについて解説していきましたが、筋力などはすでにあるので、 少しずつし […]
「K POP」池袋教室2024-1-31-no0159-2298
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、パッセ、振付を行いました。 パッセの基礎トレーニングをご自宅でもやってみていただくと良いと思います。 振付は本番用のものをみさせていただき、 しっかりと改善点 […]
「シアターダンス」渋谷教 室2024-1-31-no0159-1966
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こんにちは。瑛莉花です。 足首トレーニング、プリエ、タンジュ、フォンデュ、ストレッチ、筋トレ、ピルエット、振付を行いました。 つま先や膝の伸び方が以前より良くなったのと、 ピルエットも安定しているので、引き続きトレーニン […]
「ジャズダンス」渋谷教室 2024-1-30-no0159-2091
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こんにちは。瑛莉花です。 シェネ、ピルエット、振付を行いました。 ピルエットのパッセ等綺麗にポジションを、取れていました。 スポットとルルベの高さを意識しながらやってみると更にいいです。 振付は音の取り方難しかったと思い […]
「ジャズダンス」渋谷教室 2024-1-30-no0159-2091
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、プリエ、タンジュ、フォンデュ、ストレッチ、アイソレーションを行いました。 足首の動きがとても良くなったので、 タンジュ等にいかせていてとても良かったです。つま先や腿裏に意識を持っていきな […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-30-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、プリエ、タンジュ、フォンデュ、ストレッチ、ピルエット、ストゥニュー、振付をしました。 筋トレをいつもより多めに行いましたが、 自主練でも取り入れてみて下さいね。 ピルエットも確実に回れ […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-30-no0159-2142
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、プリエ、タンジュ、デガジェ、ストレッチ、内転筋トレーニング、振付をしました。 プリエの小指への乗り方とても良いです。 タンジュ等のつま先も以前よりよく伸びていて、 振付の中にもしっかり […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-29-no0159-1419
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、プリエ、タンジュ、デガジェ、ストレッチ、振付をしました。 足先の伸び方綺麗になりました。 引き続きバンドを、使いながら鍛えていきましょう。 振付も角度などに気をつけて下さりとても良かっ […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-29-no0159-1988
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、プリエ、タンジュ、デガジェ、ストレッチ、振付をしました。 膝裏の伸び方とても良くなりました。 この調子で振付にも生かしていきましょう。 足首やインナーのトレーニングは大変ですが、確実に […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-29-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付をしました。 前回課題で振付させていただいたものをしっかりと踊り込んでいきました。 復習よくしてくださっていたので良かったです。 細かいアームスや角度に気をつけていただきながら […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-29-no0159-2144
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こんにちは。瑛莉花です。 足首のトレーニング、プリエ、タンジュ、筋トレ、ストレッチ、アイソレーション、振付 を行いました。 足首のトレーニング後のルルベとても良かったです。 アイソレーションも大きく使えているので、 ダン […]
「HIP HOP」池袋教室2024-1-28-no0159-2065
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、筋トレ、ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニング、アイソレーション、振付をしました。 フロアのストレッチなども以前よりとても良くなり、柔軟性が向上しましたね。 アイソレー […]