「シアターダンス」渋谷教 室2023-12-10-no0159-1966
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こんにちは。瑛莉花です。 セラバンドのトレーニング、足首、アームス、インナーマッスルのトレーニング、プリエ、タンジュ、ストレッチを行いました。 膝の裏のトレーニングやコアに効くものを多くおこなったので、大変だったと思いま […]
「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧
「コンテンポラリー」代々 木教室2023-12-10-no0159-2200
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こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、プリエ、タンジュ、フォンデュ、筋トレ、コントラクション、フロアートレーニング、ストレッチ、振付を行いました。 フロアでの筋トレよくついてきて下さいました。 コンテンポラリーに必 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-10-no0159-1942
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こんにちは。瑛莉花です。 足首のトレーニング、腕のトレーニング、フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、フォンデュ、重心移動の練習、筋トレ、ストレッチ、ピルエット、振付を行いました。 ピルエットの降り方とても […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-10-no0159-2030
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、フォンデュ、筋トレ、ストレッチ、ピルエット、振付を行いました。 アイソレーションしっかりと注意を聞いていただいてやってくださってるので、以前よ […]
「K POP」渋谷教室2023-12-10-no0159-2058
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 柔軟性、リズム感とても良くなっていますので、その調子です。 ストレッチをする時に呼吸をしながらを意識してやると更に楽にで […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-9-no0159-2086
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こんにちは。瑛莉花です。 首、腕、足首トレーニング、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 体の角度や使い方とても良くなっているので、 この調子です。 伸びるところの音を最大限使っていけるようにしていきましょう。 今回の […]
「HIP HOP」池袋教室2023-12-9-no0159-2065
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 ダウンの取り方良くなったのでご自宅でも是非やってみて下さいね。 何時間でもダウンが取れるようになると上達します。振付も角 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-8-no0159-2144
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 筋トレもしっかり行ったのできつかったと思いますが、よくついてきて下さいました。 つま先への意識の仕方等 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-7-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、ルルベ、首の可動域の改善を行いました。 やはり右側の首の緊張が強いので、少しづつストレッチをしながら改善できればと思います。 音の取り方難しい中とてもよく出来ました。 今回の課題曲を […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-6-no0159-1419
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 股関節以前よりとても良くなりました。 膝のターンアウトも良くなってきたので踊りに繋がっていくと思います […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-6-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、コントラクションを入れたデガジェ、筋トレ、ストレッチを行いました。 骨盤の意識とても良くなりました。 くるぶしを立ち上げていくのも意識がとても […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-6-no0159-2142
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、コントラクション、振付を行いました。 アームスの意識や、上半身の使い方とても良くなりました。 引き続き、基礎をしっかりとやりつつ、 実践力をつけていきましょ […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-4-no0159-2248
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチと振付を行いました。 本番直前の振付をチェックさせていただき、 とても良かったです。 ご自身で復習を沢山された成果がとてもよく見えましたし、完成度上がり素晴らしいです。 細かい腰の動き […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-4-no0159-1988
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こんにちは。瑛莉花です。 足先のトレーニング、アイソレーション、プリエ、タンジュ、フォンデュ、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 振付は慣れない曲だったと思いますが、 よく音を取れていました。 早い部分のパートもしっ […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-4-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、つま先のトレーニング、インナーマッスルトレーニング、 プリエ、タンジュ、ピルエット、シェネ、筋トレを行いました。 ターンアウトや骨盤の意識がとても良くなりました。注意をよく聞いてくだ […]
「コンテンポラリー」代々 木教室2023-12-3-no0159-2200
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、フロアーの練習、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 まもなく本番の振付をみさせていただき、 前回までの注意をしっかりと守って下さり、 確実 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-3-no0159-2030
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、コントラクションを入れたデガジェ、ピルエット、ストレッチ、振付を行いました。 ピルエットのスポット良くなりましたね。アイソレーションもとても良 […]
「HIP HOP」新宿教室2023-12-3-no0159-2205
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こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニングと振付を行いました。パドブレステップ前回よりとても良くなりました。 ダウンのリズムも少しづつ取れるようになってきたので良いですね。 振付はヒップホップのビートを取りやすい楽曲で […]
「HIP HOP」新宿教室2023-12-3-no0159-2205
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、筋トレ、ストレッチを行いました。 本日はインナーマッスルのトレーニングや普段使わない部分のストレッチ等を行いましたが、 変化がすごく感じられてとても良かったです […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-2-no0159-2086
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こんにちは。瑛莉花です。 指先のトレーニング、インナーマッスルの強化、振付を行いました。 前回の振付を見させていただき、 バレエのスクエアからラインを作る部分など以前より格段に良いです。 足の裏をしっかりと踏んで力が抜け […]