「える先生のレッスンノート」の記事一覧

本日はレッスンお疲れ様でした！ 初ダンス、初レッスンだったので探り探りでしたがすごくナイストライでした❤️‍🔥❤️‍&# […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日はウォーミングアップの中でもっともっと体にフォーカスしていけるよう様々な方法を試しながら行いました❤️‍🔥 骨盤の角度ひとつで […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップをきちんと行ったあと、いつものルーティンがかなり慣れて上達してきたので、バットマンに挑戦するべくそのために必要なトレーニングを少し行いました✨️ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップからしっかり行っていきました。フラットバックと筋肉を固めないプリエ練習中です❤️‍🔥ナイストライでしたね& […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 レッスンはウォーミングアップから。今日はフラットバックに重点を置いてみました🙌🏻 なかなかに全身トレーニングでしたね🤣🩷 ナ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日はウォーミングアップを入念に、何となくこなしてしまいそうなところを何度求めながら体の角度、使っている筋肉、伸びている筋をしっかりと意識しながら動いていきました💪 短い時 […]

こんにちは☀️久しぶりのテーマパークレッスンでした！！ 期間があきましたのでゆっくりとストレッチから進めていきました。ストレッチする時の体の角度などもこだわって進めています🩰 […]

こんにちは☀️ こちらも久しぶりのレッスンとなりました🙌🏻 さくっとウォーミングアップを済ませるため、なるべく短時間で体が温まるワークを行った後、プリエをしまし […]

本日もレッスンお疲れ様でした✨️ 今日のウォーミングアップはほぐしから！ ガッツリ動くのも好きですがジワジワ温まるのもいいですよね🌱日頃の疲れが溜まりやすいのでしっかりほぐして […]

本日もレッスンお疲れ様でした✨️ こちらのクラスは今日も体をしっかり温めるウォーミングアップから！心拍数をしっかりあげて、大きな筋肉を動かすことで体温が上がっていきます🔥 最近 […]

本日もレッスンお疲れ様でした✨️ 温かくなり花粉もとんでもないです🤧笑 本日もウォーミングアップから、苦手な裏ももの感覚と引き込みを起こして行けるように働きかけていきました&# […]

レッスンお疲れ様でした😌✨️ 今回も心拍数をガッツリ上げるウォーミングアップをして、その後アイソレーションをしました！ ストリートのベーシックとなるアイソレーションしっかり身に […]

先日のテーマパークレッスンはお休みとなりました。 前回に引き続き、ほぐし、トレーニング、プリエを行った後振り付けに入っていく予定でした。 また次回引き続き頑張っていきましょう❤️‍ […]

レッスンお疲れ様でした✨ レッスン内容としましては、まず短時間でウォーミングアップ、プリエ、タンジュ、クロスフロア、振り付けの順番で運びました。 プリエとタンジュは基礎中の基礎なんですが、だからこそ超大切！ […]

本日もレッスンお疲れ様でした✨ 今日もしっかりウォーミングアップをした後、【体幹】【腸腰筋】を使ったワークを軽く行いました！ 血行が良くなり体がポカポカすぐあたたかくなるので踊る前にワークはマストですね&# […]

先日新年初レッスン✨させていただきました！ いつもは通常のストレッチを行いますが、前回から期間が空いたこともあり【ほぐし】をメインに行いました🙌🏻 お正月で凝り固まった筋肉を […]

新年明けましておめでとうございます🐍♡ 今年のレッスン始めでした！ レッスンの初めはウォーミングアップから！とにかく寒かったのでしっかりと呼吸を使いながら筋肉をゆるめ、代謝を上げていくメニューで行いました […]

こんにちは！すっかり寒くなって朝お布団から出るのが苦痛になってきましたね…笑 本日はテーマパーククラスの年内ラストクラスでした🙌🏻 すっかり寒くなってきていますので、クラスはしっかりのスト […]

すっかり寒くなって街中も冬仕様になりましたね❄️ テーマパークのレッスンは３回目となりましたので、少しづつレベルアップして行っています！ ウォーミングアップをいつも通り入念に行ったあと、JAZ […]

こんにちは、えるです！ 本日は2回目のテーマパークレッスンでした！ かなり冷え込むようになってきたのでウォーミングアップは入念に、普段は伸ばさないような所までしっかりとストレッチを行いました。辛い姿勢も多かったかと思いま […]