「える先生のレッスンノート」の記事一覧

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップの後、内もものトレーニングを行いました。普段の座り方、立ち方から意識して使い方を治して行けるようにアプローチしていきました✨️ その後は丁寧にアイソ […]

レッスンお疲れ様でした。 アップをサクッと行ったあと、アイソレ、プリエ、バットマンの順で進めました。 プリエは内ももの引き上げと頭の上に抜けていくような流れ作りを頑張りました！バットマンはやったりやらなかったりですが、安 […]

レッスンお疲れ様でした。 アップを丁寧に行ったあと、腹筋を少し入れていきました！少しずつでいいのでできるようにチャレンジしましょう✨️ その後アイソレは胸を重点的に❤࿠ […]

レッスンお疲れ様でした。 アップをした後、チャレンジ中の腹筋を行いました！前回より少しずつ出来るようになりました！✨️ その後プリエはルルべの安定をめざしてトライしていきました！内ももの力を使 […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップをいつも通り行ったあと背筋のトレーニングを入れていきました！小さい筋肉に敏感に反応できるようにして行きました✨️細かい地味な動きですが習得できるように頑張 […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップを済ませたあと、プリエとアイソレを行いました。今日はアームスを長く大きく、華やかに見せることを大切に基礎を進めていきました。ウォークの時のアームスもかなり良くなりましたね‪ · […]

レッスンお疲れ様でした。 アップはいつも通り行ったあと、おしりのトレーニングを入れていきました。今回のコレオはフロアが多いのでしっかり体を温めました！ アイソレもしっかり行ってから振り付けに入りました。前回とは打って変わ […]

本日のレッスンは休講となりました。 振り付けの続きを行う予定でした。次回またよろしくお願いいたします！

レッスンお疲れ様でした。 アップはいつも通り行ったあと、おしりのトレーニングを入れていきました。今回のコレオはフロアが多いのでしっかり体を温めました！ アイソレもしっかり行ってから振り付けに入りました。前回とは打って変わ […]

レッスンお疲れ様でした。 アップの後裏もものトレーニングを入れてから動いていきました！アイソレもかなり掴めてきてコブラも上手くなってきました🐍 鎖骨のアイソレもちょっとずつ良くなってきてます！！まだまだ頑 […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後腹筋にチャレンジ！勢いで頑張る腹筋ではなくジワジワとインナーを追い込む系で…！胸椎がもう少し動くようになれば楽にできそうですね😊引き続き練習していきましょう！！ […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後、フラットバックを噛み砕いて進めていきました。感覚を少しずつ少しずつ、、掴んでいきましょう🫧 プリエもかなり良くなってきたのでこちらも感覚整えていきましょう！ 前 […]

レッスンお疲れ様でした。 本日はストレッチを入念に行ったあと、アイソレーション、リズムトレーニングの順で進めました。 アイソレは各パーツしっかり動くようになってきたので繋げるを次の課題にしていきましょう🌈 […]

レッスンお疲れ様でした。 筋肉痛がまだ残るクラスとなりましたのでしっかり解してからさらに筋トレかけていきました💪笑 プルプルしながらもナイストライ！！素晴らしかったです✨️ ア […]

レッスンお疲れ様でした。 ストレッチをしてからアイソレーション。今日は鎖骨のアイソレにチャレンジ！難しかったですね…！再チャレンジしていきましょう🫶🏻 振り付けはXGにチャレンジ！ ガール […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップを実施したあとプリエタンジュと進めました。今日は初めて足五番のプリエに挑戦！滝汗かきながらトライできました❤️‍🔥 そ […]

本日生徒様都合によりレッスン実施なしとなりました。 ハローニューヨーク完成に向けて進めていく予定でした。次回またよろしくお願いします！

レッスンお疲れ様でした。 今日はウォーミングアップの後プリエタンジュをサクッと行い、アームスの位置、形をしっかりと確認しました！ 地味なムーブではありますが滝汗かけましたね💦笑 今回は振り付けが長かったの […]

レッスンお疲れ様でした。 本日のクラスはウォーミングアップを短めにしてプリエのみ実施しました！ プリエは細かいインナーへの作用を考えながら行いました。 コンビネーションはハローニューヨーク2週目。振り付けは進まず細かいと […]

本日もレッスンお疲れ様です。 今日も丁寧にウォーミングアップをした後、軽く筋トレを入れ体を温めました❤️‍🔥 アイソレも非常に上手なのですが、少し反り腰のくせがあ […]