こんばんは！講師のyu-kiです👠
お久しぶり〜！復帰おめでとう👏お待ちしておりました〜👏💘
体調崩されてた事もあり、筋力の衰えを感じたそうです😂
大丈夫、また始めたことをきっかけに、意識も変わるから絶対復活できます💪頑張りましょー🩵
本日のレッスン内容
・ストレッチ
・プリエルルヴェ
・基礎トレーニング
・アイソレーション
・振付
体幹の衰えは、確かに私もちょっと感じたかもしれません…！
でも1ヶ月も運動できてなかったらそりゃなりますよ〜💦逆に今日よく踊れましたね😭👏
今日は骨盤の傾き（フラットバック）についての理解が進んだようで良かったです✨
ヒールは重心の使い方でかなり見え方が変わります。ストレッチや体幹トレーニングを意識的に頑張っていくことで、乗りたいところに一発でハマる筋力と柔軟性を手に入れましょう💪 でも復帰戦一発目、本当にお疲れ様でした^ ^
yu-ki