こんにちは！講師のyu-kiです！
今日は月に一度のストレッチDAY🤸
もも裏や背中にアプローチする系のストレッチを中心に、身体全体をほぐしていきました！
これは『身体をほぐす』から一歩先の『柔軟性を上げる』時の話なのですが、常に自分の限界のちょっとだけ（ちょっとだけが大事！）先まで伸ばす意識を持たないと現状より柔らかくなるのは難しいです。。。 しんどいけどねぇ😭
あとは本当に、毎日少しでいいからやること。
お仕事忙しい中、継続するのって本当大変だよね🥲
けどもこればかりは自分で毎日やらないとなかなか柔らかくなれません。
レッスン来て私が負荷をかけたり引っ張ったりでより深くできるはできるけど、やっぱり『毎日ちょっとやる』に敵うものはなく…
応援してます！
少しずつ習慣付けていこう！
今日もお疲れ様でした！
yu-ki