今日は月頭なのでストレッチ回でした！
・基本ルーティンストレッチ
・脚
・背中
・筋トレ
・股関節
を中心にやっていきました。
やっぱり前ももと背中が硬いので、それをほぐすと前屈倒れるようになりますね〜👏
お仕事で同じ姿勢が多いので意識的にほぐすようにしてるとのこと、えらいです！
なかなかこの量この時間ストレッチするのを自分でやるのは大変だと思うのですが、ちょっとだけでいいので毎日やってみてね！
基本ルーティンなら10分で終わるので！
YouTubeとか見ながら…笑
次回はテクニック！ピルエット習得しよー✨
お疲れ様でした^ ^
yu-ki