こんにちは！講師のyu-kiです！^ ^
今日は月に一度のストレッチDay🤸
緩めつつ、トレーニングも入れつつ、ゴリゴリに伸ばしていく💪笑
本日のストレッチメニュー
・いつものストレッチ
・もも裏、前もも
・背中
・股関節
・腹筋トレーニング
・内転筋トレーニング
・クールダウンストレッチ
やっぱり日々の疲れが身体に残っているようですね💦
できるだけお風呂上がりにストレッチする事を習慣づけられるといいなぁ💦
とはいえなかなか大変だとも思うので、レッスンではしっかり意識しながらのストレッチを心がけましょう💪
今日もお疲れ様でした！
yu-ki