こんにちは！講師のyu-kiです！
今日はストレッチDay🤸
最近お仕事の場所移動で座り仕事が多くなり身体バキバキに固まってるとのこと😂
ほぐしましょう！伸ばそー！
本日のレッスン内容
・基本ストレッチ
・筋トレ交えたストレッチ
・硬い部分にフォーカス
前もも
膝裏
体のどの部分にどんな風に効くのか、しっかり意識を持ってやる事でより深く的確にストレッチできます^ ^
漫然とやるのではなく、柔らかくなったるでー！という意思をしっかり持ってやりましょう💪
脚が柔らかくなれば自然とできる事が増えますしね！
今後も続けていきましょう！
yu-ki