こんにちは！講師のyu-kiです^ ^
今日な月に一度のストレッチDay！
みっちり伸ばしに伸ばして冷や汗満載でしたが頑張りましたね😂♡
本日のレッスン内容（ストレッチ）
・基本的なルーティーン
・もも裏
・開脚
・背中
・前もも
・トレーニング
・プリエルルヴェ
・クールダウンストレッチ
背中のストレッチはペアで伸ばさせていただきまきた！💪
ぎゃーーーって感じでしたが、その後の前屈にしっかり変化感じてもらえて良かったです^ ^
やっぱり背中のストレッチを意識的にやった方が良さそうですね🤔
ちょっとでも良いので毎日ストレッチしてね！！
やったらやっただけ、数ヶ月後が違います！！
yu-ki