こんにちは！講師のyu-kiです✨
今日は課題の『腰を入れる』ためのストレッチもやってみましたよー！
本日のレッスン内容
基礎トレーニング→ストレッチ（骨盤を立てよう！）→コンビネーション
大人になるとある程度身体は出来上がってしまっているので、自分の身体を知ることがとても大切！
今日は腰を入れる（骨盤を立てる）時にどこが辛いか、どうしてそうならないかを、ストレッチをしながら考えてみました^_^
また、強制的に骨盤を立てる姿勢をレクチャーして、その感覚を知る事も✨
お家で是非やってみてね！
コンビネーションはついに最後まで行きましたよー！👏
次回はいよいよ頭からです！
踊れるようになるぞー✨
お疲れ様でした^ ^
yu-ki