お疲れ様です！講師のyu-kiです！
本日のレッスン内容
アップ→筋トレ→ストレッチ→コンビネーション
今日は新メニューの筋トレを追加しました💪✨ハードですが腰に負担のかかりにくい腹筋メニューです！
ダンスはやっぱり体幹ですからね。身体の軸、いわゆるインナーマッスルとされる場所がしっかりしてくると、動きやすくなってきます！ そして代謝も上がりますよ〜！
おうちでも、今日はあんまり動いてないなって日に是非チャレンジしてみて下さいね^ ^
今日もお疲れ様でした！

yu-ki