こんばんは！講師のyu-kiです！
今日は月頭のストレッチ回だったので、全身を伸ばしつつ身体も使いつつのレッスンをしていきました！
本日のレッスン内容
・ストレッチ
・プリエルルヴェ
・バットマン
・ロンデジャンプ
股関節や膝裏、腿裏にアプローチするストレッチをたくさんやった後に、少しだけテクニックも^ ^✨
ロンデは脚を上げる方をやったのですが、やはりよくストレッチしてからのほうが上がりますね👏
もちろんタイミングやコツもあるのですが、何事にも柔軟性はやはり大切です！
怪我もしにくくなるし、表現法方もバリエーションが多くなります。
お家でも、お風呂上がりほんの少しでも良いので続けてみようね🥹
お疲れ様でした！
yu-ki