本日は2024年最後のレッスンでした☀️

直前に注射を打たれていたので
今日はストレッチメインに行いました。

腰痛持ちということだったので、
腰痛の原因に効果のあるようなストレッチをしました。

やはり、原因の部分が固かったので
少しでも改善すると嬉しいです!!

身体の硬さが課題だとおっしゃっていたので、
おうちでもできるようなストレッチを伝授しましたので、
ぜひおうちで少しずつでいいので
実践をお願いします🙇

身体が柔らかいに越したことはないので、
ぜひ2025年は柔らかくしていきましょう😏

年末年始は食べて寝てゆっくりお過ごしに
なると思うので、隙間時間でストレッチを
お願いします!!

今年もありがとうございました😊
来年も一緒に楽しんでいきましょう!

良いお年をお迎えください☀️

shiori.