本日は2024年最後のレッスンでした☀️
直前に注射を打たれていたので
今日はストレッチメインに行いました。
腰痛持ちということだったので、
腰痛の原因に効果のあるようなストレッチをしました。
やはり、原因の部分が固かったので
少しでも改善すると嬉しいです！！
身体の硬さが課題だとおっしゃっていたので、
おうちでもできるようなストレッチを伝授しましたので、
ぜひおうちで少しずつでいいので
実践をお願いします🙇
身体が柔らかいに越したことはないので、
ぜひ2025年は柔らかくしていきましょう😏
年末年始は食べて寝てゆっくりお過ごしに
なると思うので、隙間時間でストレッチを
お願いします！！
今年もありがとうございました😊
来年も一緒に楽しんでいきましょう！
良いお年をお迎えください☀️
shiori.