レッスンお疲れ様でした！！
今回は脚の怪我の治り途中だっため
大きくは動かずに、ストレッチメインで
レッスンを行いました。
おそらく下半身の硬さが
怪我に影響してるのではないかと思います。
以前から下半身の硬さが気になっており
レッスンでもしっかり伸ばすようにもしていましたが、足りませんでしたね。。
ご本人もストレッチの重要性を痛感したとのことだったので、
おうちでもできる様々なストレッチを伝授させて頂きました😊
柔軟性というのは、いきなりよくなるものではなく
日々地味に行い、少しずつ改善していくものです。
だからこそ、おうちでもしっかり
ストレッチを行ってみてください😊
ストレッチは可動域を広めるだけではなく、
ストレス解消の効果もあります👌
朝起きたあとやお風呂入ったあとの時間を
ストレッチに当ててみてください！！
私は朝、歯を磨きながらストレッチしたり
寝る前のお布団の上でやっています☺️
隙間時間を利用して、短時間でいいので
ぜひ継続してください！！☀️
次回のレッスンも怪我の様子をみて
実施していきます！！
次回もよろしくお願い致します🙇♀️
shiori.