レッスンお疲れ様でした。
今回は2時間レッスンでしたね。
前半は身体の柔軟、可動域を高めるためのレッスンを行いました。
今日は時間に余裕があったので、
普段のやっているストレッチ以外も挑戦してみました。
そのなかで、身体の使い方や、苦手なところに特化して行っていきました。
下半身の硬さが以前から気になっており、
特に太もも裏のかたさが気になっていたので
そこを集中してやっていきました。
伝授させて頂いた方法でやってみると
股関節周りがほぐれ、動きが良くなりました😊
実際に脚の軽さを感じでくださり、喜んでくださいました！！
ぜひおうちでも継続してやってみてください☀️
そのほかにも、あらゆる部位で
自分の身体と向き合っていきました。
ダンスは様々な部位を使っていくので
ぜひ身体の向き合う時間も作ってみてください！
新たにボディウェーブも挑戦してみました。
これはアイソレを応用してやっていくので
綺麗な波が身体に流れるよう
意識してみてください！！
しっかりポイントを掴んでできていました😊
レッスンでも継続してやっていくので、
おうちでもやってみてください！！
前半お疲れ様でした🔥
shiori.