本日のレッスンでは、体幹トレーニング、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。
体幹トレーニングでは、プランクとサイドプランクを行いました。サイドプランクが苦手みたいなので、秒数を細かく分けて行いました。
当初よりは安定感が出てきています！
少しずつ効果が出てきているので、毎度のレッスンで一緒に頑張りましょう😊
ストレッチは、全身をやりつつも骨盤周りのストレッチを入念に行いました。
以前よりも脚が開くようになってきて、本人も
痛みが少なくなってきているとおっしゃって頂きました！！こちらも効果が出てきていますね☀️
アイソレは全体的に可動域が広がってきています👍
そして今日は、苦手な胸の左右のアイソレを特訓しました。私が初心者のときに練習していた方法を伝授し、練習してみました。すると、コツが掴めたようなのか今までで1番動くようになりました！！
感動しました😊
本人もすごく喜んでくださいました。
ぜひ継続して、身体のコントロールができるように
一緒に頑張りましょう！！
リズムトレーニングでは、苦手なアップを
徹底的に練習しました。
前回に引き続き集中して行っているので、少しずつ
リズムキープができるようになってきています！！👍
これをアイソレや、ステップを踏みながらでも
しっかりキープできるように
これからのレッスンで頑張っていきましょう！！
全体的に身体が動けるようになっているのを実感できたレッスンになりました！！
ぜひ継続していましょう。💥
レッスンお疲れ様でした♪
shiori.