初回のレッスンお疲れ様でした。
今回のメニューはウォーミングアップ、体幹トレーニング、ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニングでした。
体幹トレーニングでは、プランクはしっかりできていましたが、サイドプランクがかなり苦戦されていました。課題が見つかったので、これからのレッスンで頑張っていきましょう🔥
アイソレでは、首、胸、腰をゆっくり行いました。
ダンス経験があったため、比較的スムーズにできていましたが、首と胸の左右の動きが苦戦されていました。普段しない動きなので動かそうとしない限り、動きません。今後のレッスンで克服していきましょう！！
リズムトレーニングでは、16ビート、オンカウント、エンカウントなど基礎的なリズムのお話をさせて頂きました。
ダンスをする上でこの話はつきまとってきますので、ぜひ覚えてください😊
その上でダウンやアップの解説をし、
実際に音楽に合わせてリズム取りをしてみました。
ダウンはできていましたが、アップのリズムに苦戦されていたので、一緒に慣れていきましょう！！
基礎練は地味ですが、基礎ができているかどうかで
ダンスのパフォーマンスは変わってくるので
楽しく取り組んでいきましょう🔥
また次回もよろしくお願いします🙇
shiori.