初レッスンお疲れ様でした。
今回はストレッチ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。
ダンス経験はあるそうなので、できるところは軽くやって、苦手なところを集中して取り組んでいくスタイルで今後はレッスンをしていきます。
ストレッチでは全身を伸ばしていきながら
身体の硬い分を見ていきました。
結果、骨盤周りや下半身が硬い様子だったので
今後は少しでも改善できるようなストレッチを行います。
体幹トレーニングでは、提示したメニューをしっかりとこなせていました。体幹力が一般の方よりもあるので、次回から応用編でトレーニングを実施します。素晴らしかったです！！
アイソレでは、初回ということもあったので
基礎的なお話をさせて頂いたあと、実際にやってみました。ダンス経験がある分、出来ていました。
しかし、首と胸の左右の可動域が他に比べて狭かったので、次回からは２点を重点に実施していきます。あとはできている分、可動域を広めていく、
動きながらでもコントロールできるように練習して行きましょう😊
リズムトレーニングでは、リズムの基礎のお話をしたあと動いていきました。
ダンスでは音に合わせて動いていくので、
音をしっかり聞くことが大切です。
今までは振り付けメインなことが多かったみたいなので、音をきいてしっかり動けるようなリズムトレーニングを行います。
これからどうぞよろしくお願いします🙇
shiori.