今回のレッスンは、ウォーミングアップ、体幹トレーニング、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。
ストレッチでは、下半身の骨盤周りの硬さが踊るときに出ているので、入念に行いました。今年中に開脚ができるようになるという目標ができたので、
おうちでもぜひ継続してください🙏
骨盤周りが硬いと腰痛につながることがあるので
ぜひほぐしていきましょう。
アイソレでは、いつもよりレベルアップした内容で行いました。毎日おうちで練習してくださっているおかげで、全体的にしっかり動かせるようになっています。本当にすごいです😭
次の段階として、ステップを踏みながら動く練習をしました。これがまた難易度があがります。
でも踊るときには、動きながら自分の身体をコントロールすることが必要なので、なれるまでこの練習を継続していきます！
リズムトレーニングでは、ダウンとアップのリズムでステップを踏みながら、色々な音楽でリズムとるを練習をしました。自分で音をきいて、自然と乗れるようになればダンスはレベルアップをします。しっかりリズムキープすることも大切です。
1ヶ月でかなり成長しているので、
どんどんレッスンの内容もレベルアップしていく予定です。
一緒にかっこよく踊れるように
楽しみながら、動いていきましょう！
ありがとうございました😊
shiori.