レッスンお疲れ様でした。
本日は、ストレッチ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。
ストレッチは、個人的に下半身の固さが気になるので次回から下半身を集中的に伸ばしていこうと考えております🫡
ストレッチはダンスだけではなく、日常生活での負担を減らすために大切にしています。
けがや痛みの原因にならないよう、日頃の健康のために行っています。
ぜひ元気に動ける身体づくりをしていきましょう😁
体幹トレーニングは、いつものメニューとかえて
新しいトレーニングを鍛えていきました。
ハードルが上がりましたが、よく効くので
しばらくは新しいメニューに慣れていきましょう！
アイソレは、全体的にしっかり身体を使えており、スムーズに動けています。
ただ、早いテンポになると身体に力が入り
力んでしまう傾向があるので、
リズムが早くなっても脱力して、リズムが取れるように練習していきましょう！！
でも、身体がしっかり使えて素晴らしいです😀
リズムトレーニングでは、
アップのリズムとりが課題だったので、集中して行いました。
以前に比べリズムが取れるようになってきましたが、ステップが入ってくると、途中で混乱していまうことがあるので、リズムキープができるように
今後のレッスンで取り組んでいきましょう！
ダウンはしっかりとれててナイスでした👍
リズトレでも、はやいテンポになると戸惑ってしまうことがあるので、レッスンで早いテンポに慣れていきましょう！！
今日はよく身体を使ったので、しっかり休めてください！！
また次回よろしくお願いします🙇
shiori.