レッスンお疲れ様でした！
今回は、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。
ストレッチでは、全体を伸ばしながら
苦手な骨盤周りのストレッチを集中して行いました。
初回に比べて、脚の前の筋肉がほぐれてきています。
できなかったストレッチのひとつが
できるようになっていて感動しました🥹
毎週継続している成果がでてきましたね！
その調子で少しずつほぐしていきましょう☺️
アイソレでは、スローなテンポで
ゆっくり行っていきました。
しっかり自分でコントロールしている感覚を
持っていただくために、行ってみました。
早いテンポだと誤魔化しがきくので
ゆっくりなテンポで、丁寧にアイソレを行い
可動域を広めていきます。
さらに地味な練習ですが、自分の身体と向きあう
いいきっかけになるので
一緒に取り組んでいきましょう😚
リズムトレーニングは、
ダウンとアップでの基礎的な身体の使い方を
練習しました。
慣れるまでは脚や腕だけでリズムをとりがちなので
そうならないように
首や胸も意識しながら練習していきました。
身体に染み付くまでは本当に難しいです。
少しずつ練習していきましょう！
また次回も基礎固めを徹底して行います！
熱中症に気をつけてお過ごしください😌
shiori.