レッスンお疲れ様でした。
今日はストレッチ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニングをしました！
アイソレまではいつものメニューを行いました。
いつものメニューを繰り返しているので
少しずつ慣れ体に身についています！😊
特に体幹力は以前に比べて、強くなっています。
アイソレーションも苦手な首と胸の左右の動きも
少しずつ可動域が広まってきました！
でもまだまだできると思っているので
引き続き一緒に頑張っていきましょう😀
今日は、前ノリと後ろノリをメインに行いました。
前ノリと後ろノリはHIPHOPでよく出てくる動きです💥
簡単そうに見えて、かなり身体を使い結構キツイです。
特に、早いテンポのときは身体のコントロールが難しくなりますコツを伝授したので、ぜひおうちでも練習してみてください😊
次回は前ノリの後ろノリを使って
様々なステップを使ってみようと思っております🔥
楽しみにしててください！！
今日はたくさん動いたので、しっかり休んでくださいね☀️
また次回よろしくお願いします🙇
shiori.