今週は週2回のレッスンお疲れ様でした！😆
本日は、体幹トレーニング、アイソレ
ダウンとアップ、ステップの練習を行いました。
前回の筋トレが効いてたようで
筋肉痛になった！という報告を頂きました！
普段使えてない筋肉を使えてる証拠ですね☺️
本日も体幹トレーニングを行いました。
初回よりもできるようになっており、
私は感動しております！！🥲
体幹はダンスではもちろん、
日常生活を行う上でも大切になってきます。
ダンスだけではなく、
日常生活でも活かされるように！！
アイソレも毎回やっているので
徐々に動けるようになってきています！！
でもまだ胸の動きが苦手みたいなので、
一緒にゆっくり克服していきましょう☺️
今日は前回やった、ダウンとアップを
メインにやっていきました。
なかなかきつそうでしたね。。
ただ、ダウンとアップは基礎になってくるので
体力作りだと思って、
一緒に鍛えていきましょう！！
ステップは2ステップをメインに行いました。
簡単そうに見えて、ダウンとアップをいれると
なかなか難しいものです。
これも日々の努力が大切になってきます！！
難しいことが増えていきますが、
焦らずゆっくり楽しんで踊りましょう！🤭
本日もありがとうございました😊
shiori.