本日は2時間レッスンでした。
前半はストレッチをメインとした
身体と向き合う時間にしました。
足の怪我も良くなってきたみたいなので
リハビリとして少しずつ動かしていきました。
安静にしていた分、全体に硬くなってしまっていたので
全体に動きながらストレッチをかけていきました。
おうちでもできるストレッチをたくさん
伝授しましたので、ぜひおうちでも継続してみてください！
身体は使わないとすぐ硬くなってしまいます。
5-15ふんでもいいので、毎日やっていくと
身体はかわっていきますよ！！
また怪我をしないためにも、ダンスのためにも
ぜひストレッチは習慣づけていきましょう！！😊
ストレッチの他にも、普段では意識しないところまで意識して身体を動かしていきました。
ぜひダンスにも応用してください！
後半に続く‥☀️
shiori.