レッスンお疲れ様でした☺️
本日は、ストレッチ、アイソレ、ステップ練習を
行いました。
ストレッチでは、苦手なところをメインに伸ばしていきました。
やはり全体的な身体の硬さが気になります。
普段、筋トレをしているそうで、その影響なのか
動きが硬い気がします。
ぜひおうちでも引き続き、ストレッチを行なってください！！
身体が硬いと怪我しやすくなりますので、
ぜひケアもしっかりと行なってください！！
アイソレでは、胸の可動域が狭いことが気になっていたので集中して行いました。
また、動かすときに息を止めてしまう傾向があるので
呼吸を止めずにできるように意識してみてください！！
今は意識してしっかりと動かす段階であるので
まずはしっかり意識していきましょう。
ダウンとアップの基礎の動きをするときも
呼吸を止めてしまう傾向あるので、
呼吸は止めずに行なっていきましょう！！
課題はある程度、把握できているので
しっかり基礎を固めて、かっこよく踊れるように
楽しんでいきましょう😊
ステップ練習では、ダウンとアップを応用して
様々な動きに取り組んでいきました。
やはり可動域が気になるので、
次回もこの課題に取り組みます！
おうちで練習をお願い致します🤲
また次回もよろしくお願い致します🙇♀️
shiori.