レッスンお疲れ様でした！
今回は、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。
アイソレでは、基礎の動きに加えて
応用の動きも取り入れていきました。
最初は、あんまり動かなかったところが
しっかり動くようになり、さらに応用まで
動かせるようになっています！
自分のように嬉しいです！🥹
アイソレは継続して取り組めば、
効果は出てきます。
地道な練習ではありますが、本当に大事な練習です。
また、勢いでやるのではなく、ゆっくり動かすと
さらに効果がでてきます。
アイソレのときは、ぜひ自分の身体と向き合う時間にしてみてください。
普段では動かさないところも意識して
動していきましょう🔥
リズムトレーニングでは、苦手なアップを
様々な動きをしながら練習しました。
アップ単体ではできているのですが、
ステップなど複合の動きになると、乱れてしまう傾向があります。
今年はアップもダウンのリズムキープしながら
身体を動かせるようになることを目標に
頑張っていきましょう😀
また次回、よろしくお願い致します🤲
shiori.