レッスンお疲れ様でした。
今回は、昨日まで体調不良だったみたいなので
のんびり動いていきました。
ストレッチとアイソレをメインに実施しました。
ストレッチでは、普段のレッスンではできないようなストレッチをたくさん行いました。
昨日まで寝たきりだったみたいなので
身体を戻していくことを目標に動いていきました。
身体は日々変化していきます。
動きやすい日もあれば、動かしにくい日もあります。
ぜひストレッチはおうちでもやってみてください！
朝起きたときや、お風呂のあと、寝る前などなど！
隙間時間にやるとおすすめです🤲
ダンスのパフォーマンスアップや、
アフターケアにも繋がります！
アイソレでは、いつもより細かく動していきました。
普段やっているのところを、さらに念入りに取り組みました。
ゆっくり動かすと難易度上がりますよね。
以前に比べて可動域が広まっているところと、
また固いところがあります。
ご自身でも苦手なところを把握されているので、
ぜひそこを克服していきましょう！
早く体調が治るように祈っています！
また次回よろしくお願いします。
shiori.