レッスンお疲れ様でした。
本日はストレッチとアイソレをメインに行いました。
足の怪我が完治するまでは、身体の可動域を
広げていくためのストレッチをしていきます。
動かない分、自分の身体と向き合う時間にしていきます！！
身体を動かすときの意識などお伝えさせて頂いたので、ぜひ日常生活から意識してみてください。
その動かし方が、ダンスにもつながっていくので
ぜひ意識して動かしてみてください😊
ストレッチでは、股関節周りの筋肉を集中して
伸ばしていきました。
安静期間なので、硬くなってしまっていましたが
今は治すことに集中しましょう。
怪我に影響しない部分の伸ばしかたを
たくさん伝授しましたので、ぜひおうちでも
実施してみてください！
アイソレも怪我に影響しない部分を動かしていきました。
冒頭にした動かすときの意識をもつことで
動きが変わっていたので、
ぜひアイソレでも活用してみてください！
1日でもはやく怪我が治ることを祈っています😊
次回もよろしくお願い致します。
shiori.