レッスンお疲れ様でした。
持病による体調不良が続いているということで
本日のレッスンも、のんびりとした内容で行いました。
内容は、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングです。
血行が悪いとおっしゃっていたので
血行を良くするための運動を多く取り入れました。
ストレッチを細かく行い、普段では伸ばせないようなところまで伸ばしていきました。
やはり身体の硬さが気になるので
今後も入念にストレッチは行っていきます。
アイソレは一通りの流れと、
苦手な胸の左右の動きを入念に練習しました。
リズムトレーニングでは、血行が良くなるように
ダウンとアップを軽く入れながら動いていきました。
また、少し動けそうだったのでステップを含めて行いました。
動いた後には顔色が良くなっていたので、
また来週も様子をみて、少しずつ動いていきましょう。
今週もありがとうございました。
shiori.