本日のレッスンお疲れ様でした！！
今月は週2のレッスンが続いており
ちょっとお疲れ気味だったので
のんびりとした内容でレッスンしました。
ストレッチを多めに行い、
お悩みである骨盤周りの筋肉をほぐしました。
毎回骨盤周辺のストレッチは
行っていますが、今回は特に細かく伸ばしていきました☺️
以前よりは可動域が広くなっていましたが
まだ硬さは気になりました。
身体が硬いと怪我しやすくなったり、
痛めやすくなるので、今後も継続していきましょう。
アイソレもリズムトレーニングも
スローな曲を使ってのんびり動きました。
ゆっくりだからこそコントロールが
難しかったですが、いい練習になったと思います😌
リズムトレーニングでは
いまはダウンとアップの2ステップの練習や
新しくクラブステップの練習をしました。
クラブステップにはかなり苦戦されてましたので
次回から少しずつ克服していきましょう！！
できるようにできるまでサポートします😊
今月は後半週2が続きましたが
しっかり動けていました！
また来月もよろしくお願いします🙇
お疲れ様でした！！
shiori.