基礎の動きは以下の内容をやりました👌
また次、時間があれば復習してみましょう！🔥🔥🔥
パドブレ
上半身はリラックス、重心移動をスムーズにして流れるようにつなげるのがポイントです✨
ターン
頭は“スポット”で素早く戻すのがポイントです！軸がブレないようにコアを締め、回転前にしっかり準備姿勢を作りましょう👌
ガムを踏みねじるような動き
足はかかとが少し上がっている状態で、つま先を着地させて膝を内側に入れるように捻ります。
「ねっとり」の感覚を忘れずに！
スネイク
頭から順に“波”のように動かすアイソレーションです。今日は頭(上半身)をメインにやりました。首→胸→腰へと滑らかにつなげ、特に首の始動を大きくすると綺麗に見えます✊