今日のレッスンお疲れ様でした！
今日はコピーダンスの一部にあった前乗りをメインにやりました！
まず、重心はややつま先寄りに置き、身体全体が少し前に進もうとする姿勢を意識します！
かかと寄りになると後ろ乗りの印象になりやすいため注意が必要です⚠️
次に、足から動き出すのではなく、胸や肩、頭などの上半身をわずかに先行させることで、自然な前乗りのニュアンスが生まれます🙌
わからなくなったら腰の動きを意識してみてください！
また、呼吸も重要な要素で前乗りを意識する際は、ダウンと同時に息を吐くことで、身体のエネルギーが前方向に流れやすくなり、リズムが前に出やすくなります😮💨
1・2・3・4のカウントのうち、2と4で足を上げる場合は、「上げる」という意識よりも「床から軽く抜く」という感覚が重要です✨無理に持ち上げようとすると動きが重くなるため、床との接地を一瞬解放するイメージで行います！