本日もコピーダンスレッスンを行いました。前回に加えて、覚えるステップが増えてきましたが早いステップほど重心移動がとても重要になってきます。開いて閉じるというシンプルな動作でも、体重がどこにあるのか、どのくらい上下するのかなど鏡を見て研究するとより良いです。また、上半身を下げて楽をするのではなく、しっかり腰と膝を使って、可動域を広げていきましょう！下半身の動きは少ししんどく感じますが、慣れてくると上半身にも余裕が出てきます。体幹トレーニングのつもりで頑張りましょう！
本日もありがとうございました！
iPhoneから送信