本日前半は基礎トレーニングを行いました。アイソレーションはもちろん、ジャンプや体幹など基礎的な筋力と持久力はとても役に立ちます。ジャンプは音楽に合わせることで、リズムトレーニングも兼ねて練習になるので適当なステップを踏みながらでも一曲は耐えられる持久力を身につけられるとより良いです。また体幹も足を浮かせたりツイストしたりと、普通にやるよりも少し負荷をかけてさらに追い込んでいきましょう！

iPhoneから送信