アイソレーションとダウンアップと言った基礎を確認しました。胸を動かす時に腰が動いてしまったり、肩で動かしてしまったりとすこし体が硬い部分があるため、毎日コツコツ動かしながら可動域を広げられるように練習しましょう。手で補助しながら動かすのもおすすめです。特に下半身は弱くなりがちなので重点的に行うとより良いです。ダウンアップも下半身の安定性が重要なので、これから頑張っていきましょう！

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