前半はいつも通り基礎トレーニングを行いました。アイソレーションの時にまだ他の部位が動いてしまいがちです。力みすぎてしまうと肩が上がってしまったり、背筋がまっすぐのまま動かなくなってしまうので、使わない部分はリラックスして柔らかく使えるように意識してみましょう。
また、ダウンやアップの時は戻す動きが非常に重要です。下がってからずっと曲がりっぱなし、上がってから上がりっぱなしになってしまわないように、しっかりと腰を落とした状態と伸びた状態を通ることができるように頑張りましょう！
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