本日前半のレッスンでは、主に基礎トレーニングを行いました。前回からだいぶ時間が空いてしまったので、少し動かし方を忘れてしまっているところを細かく丁寧に確認して行きました。アイソレーションは、自分が今どう動かしたいのか、どう見えているのかをしっかり鏡を見ながら確認しましょう。クリアに、大きく見えるとより良いです。アイソレーションは時間が空くと可動域が狭くなっていってしまうので、思いついたときに少しずつでも動かすことが大切です。また、ダウンアップでは足腰の筋力も非常に重要になってきます。スクワットに近い動きなので、腰をしっかり落とせるように筋力もトレーニングにしていましょう！また、リズムがしっかり取れるようにダウンとアップの違いを理解しましょう。根本の動き方は同じです。どんな音楽でもどちらもできるように練習していきましょう。