腰から下の正面筋肉は日常生活では伸ばしにくいですね。大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチをアドバイス。これでヒップロールが上手くなります。オマケで拗ねの筋肉「前脛骨筋」も伸ばしていきましょう。
「ストレッチと姿勢①」渋 谷教室2020-2-6-no0020-1285
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腰から下の正面筋肉は日常生活では伸ばしにくいですね。大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチをアドバイス。これでヒップロールが上手くなります。オマケで拗ねの筋肉「前脛骨筋」も伸ばしていきましょう。