「基礎と体力づくり」池袋教室2026-10-10-no0106-2277 公開日:2026年10月10日 NOZOMI.M先生のレッスンノート 今日は池袋で、踊るための基礎となる体力、筋力をつけるトレーニングをしっかり進めていきました! 心拍数をあえて上げつつ、明日は筋肉痛を目標にしてみました✨ 投稿ナビゲーション 「ジャズコンテ」池袋教室2026-09-25-no0106-2277