こんにちは☀️ダンス講師のmeです！
本日は2コマ続けてのレッスン、お疲れ様でした✨️
前半ではストレッチやアイソレーション、リズムトレーニングに時間をかけて行いました。
ストレッチはやはり継続が大事‼️
毎日少しずつでもいいので、習慣化して取り組めるようになると、グンと伸びが上がると思います⤴️
私たち講師が、レッスンの際にお伝えしている伸ばす箇所や、正しい姿勢などのポイントを意識しながら、是非お家でも取り組んでみてください☺️
お風呂上がりの身体が温まっているタイミングがベストです❕
また、身体を伸ばしている時に呼吸が止まってしまいがちですが、それだと身体が強ばってしまい筋も固くなるので、深い呼吸を意識してください！
アイソレーションも、ストレッチと同じですぐに出来るようになる！ということはありません。
日々の積み重ねで、少しずつ可動域を広げていけるので、最初のうちは出来なくても諦めずに取り組んでみてください😊
本日はお疲れ様でした！
また次回もよろしくお願い致します🙇♂️