本日は、身体の色んな部位を動かし、
可動域が広がるようにアイソレしていきました。
柔軟も呼吸と合わせてじっくりと伸ばし、
筋肉をほぐすマッサージも指導させて頂きました。
これで、お家でテレビを見ながら柔軟性を高められますね！(^^)

簡単なステップから
どんどん発展させて、難しいステップにも自分のペースで挑戦していきましょうね。

では♪
KANAでした(*^^*)